怀孕,对于每一个家庭来说,都是一种喜庆的期待。因为它是新生命的象征,是家庭氛围的维持者,更是夫妻共同承担养育责任的开始。然而,现代社会,由于种种原因,怀孕却变得困难重重。那么,究竟怎样才能怀孕呢?
首先,我们需要找准受孕的最佳时间。一般来说,选择在七、八月份怀孕,四、五月份生产,是一个比较好的选择。据科学家研究,一天中受孕的机率在下午5时到7时之间最高。
其次,夫妻双方在准备怀孕的过程中,一定要保持良好的心态。他们需要以一种平静、自然的心态来面对即将到来的小宝宝。同时,通过适当的运动来调节自己的情绪,对成功受孕有很大的帮助。
再者,戒烟戒酒也是非常重要的。烟草中的尼古丁和酒类中的酒精,对精子和卵子的健康都有很大的影响,大大降低了受孕的几率。因此,在备孕期间,夫妻双方最好能远离烟酒,最好在受孕前3个月至半年就把烟酒都戒掉。
此外,饮食的丰富和营养的充足也是受孕的重要因素。在孕前3个月,夫妻双方需要特别注意饮食的多样性,加强营养,多吃一些富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,为受孕做好充分的营养储备。
再者,我们需要知道女性的排卵期。一般来说,女性的排卵日多在下次月经来潮前14天左右。排卵日的前5天和后4天,连同排卵日,共10天就是女性的排卵期。在排卵期前后几天里同房,可以增加受孕的机会。
最后,我们需要控制同房的次数。在受孕前一个月内,同房的次数不宜过频。建议在排卵期隔天同房一次,这样既能保证精子的质量,也有利于精子和卵子的结合。同房后,女性最好能仰卧一会儿,以促进受孕。